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건강한 습관의 시작, ‘주3일 간헐적 단식’의 모든 것 ✅ 간헐적 단식이란?간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고 공복 상태를 유지함으로써 체중 감량과 건강 증진을 기대할 수 있는 식이요법입니다. 단순히 '굶는 것'과는 다르며, 신체의 대사 작용을 활용한 과학적 접근이 특징입니다.간헐적 단식의 대표적인 유형으로는 다음과 같은 방식이 있습니다:16:8 방식: 하루 24시간 중 16시간 단식하고, 8시간만 식사5:2 방식: 주 5일은 일반식, 2일은 소식 (500~600kcal)OMAD: 하루 1끼 식사 방식 (One Meal A Day)그중, ‘주3일 간헐적 단식’은 1주일 중 3일만 단식 루틴을 실천하는 방법으로, 비교적 접근성이 좋고 지속하기 쉬운 장점이 있어 최근 많은 직장인, 주부, 대학생들에게 큰 인.. 2025. 4. 2.
종소세 환급, 이젠 클릭 한 번으로!” – 국세청 ‘원클릭’ 서비스 도입 배경과 상세 이용 방법 📌 도입 배경: 종합소득세 환급 논란, 왜 생겼을까?최근 몇 년 사이 종합소득세(이하 종소세) 환급 시장이 민간 세무 플랫폼을 중심으로 급속히 성장하면서, 이에 따른 여러 문제점도 함께 드러났습니다. 수많은 자영업자와 프리랜서들이 민간 플랫폼을 통해 환급 신청을 진행하면서 발생한 주요 이슈는 다음과 같습니다:과도한 수수료 부과 문제일부 민간 세무 플랫폼은 단순 환급 대행 서비스에 대해 고율의 수수료(최대 수십만 원)를 부과해, 실질적인 환급금보다 수수료가 더 높은 경우도 발생했습니다.정보 과다 수집 및 개인정보 유출 우려환급을 위해 민감한 소득 정보와 계좌 정보 등을 요구하면서 개인정보 유출 가능성이 제기됐습니다.잘못된 신고로 인한 가산세 발생자동화된 시스템을 통한 대량 처리 과정에서 부정확한 환급 신.. 2025. 3. 31.
2025년 ‘DMZ 평화의 길’ 10개 테마노선 전면 개방: 안보·평화·생태를 걷다 10개 테마노선 사전신청 시작… 생태·안보·역사 담은 특별한 국토 체험 이제는 걸을 수 있다, DMZ 평화의 길2025년 4월 18일, 그동안 일반인의 발길이 닿을 수 없었던 한반도 최북단의 금단의 땅, **비무장지대(DMZ)**가 국민들에게 다시 열린다.정부는 인천, 경기, 강원 3개 광역자치단체 내 10개 접경 기초 지자체에 조성된 ‘DMZ 평화의 길 테마노선’을 전면 개방하며, 역사상 가장 개방적인 DMZ 생태·문화 체험관광의 문을 연다.이번 조치는 단순한 관광 개념을 넘어, 분단의 아픔과 평화의 가치, 국토 생태와 안보의 의미를 직접 체험할 수 있도록 구성된 국내 유일의 걷기형 평화 관광 프로젝트다.테마노선이란?DMZ 평화의 길 테마노선은 **‘접경 지역의 민간인 통제선 이북 구간’**에 조성된 .. 2025. 3. 31.
2025 내일로 패스 1만 원 할인! KTX 포함 ‘여행가는 봄’ 캠페인으로 봄 여행 즐기기 국내 여행의 계절, 봄이 돌아왔습니다. 문화체육관광부와 한국관광공사가 함께하는 ‘여행가는 봄’ 캠페인이 2025년 봄, 전국 곳곳의 여행객들에게 풍성한 혜택을 선사합니다. 그중에서도 여행 마니아들의 마음을 가장 설레게 하는 소식은 바로 ‘내일로 패스 1만 원 할인’ 소식입니다. 특히 KTX와 ITX청춘, 새마을, 무궁화호 등 일반 열차를 포함한 광역 철도까지 할인 적용이 가능하다는 점에서 이번 봄, 기차여행을 고려하는 분들에게 더없이 좋은 기회가 될 것입니다. 이번 글에서는 ‘여행가는 봄’ 캠페인의 핵심 혜택인 ‘내일로 패스 1만 원 할인’ 내용을 중심으로, 할인 적용 기간, 사용 방법, 내일로 패스의 종류, 기차 노선별 추천 여행지 등을 함께 안내드립니다. 놓치지 말고 올봄에는 열차 타고 떠나는 여유로.. 2025. 3. 31.
💳 온누리상품권 완전 정복 전통시장 전용 상품권, 어디서 어떻게 쓰일까?✅ 온누리상품권이란?온누리상품권은 전통시장 및 상점가 활성화를 목적으로 중소벤처기업부에서 발행하는 전통시장 전용 상품권입니다. 2009년 처음 도입되었으며, 소상공인 지원과 지역경제 순환을 위한 대표적인 공공 소비지원 수단으로 자리 잡았습니다.💡 온누리상품권의 주요 특징항목내용발행 주체중소벤처기업부목적전통시장 및 골목상권 활성화사용처전국 온누리상품권 가맹 전통시장, 상점가 등종류종이형, 카드형, 모바일형사용 기한발행일로부터 5년유효성현금과 동일한 구매력 (단, 잔액은 현금 반환 X)🛍️ 온누리상품권 사용처전국 1,500여 개 전통시장 및 상점가에서 사용 가능하며, 주요 품목은 다음과 같습니다.수산물, 농산물, 정육 등 신선식품반찬가게, 분식, 전통 먹거리의.. 2025. 3. 31.
#WSWF 월드 오브 스트릿 우먼 파이터 프로그램 개요 및 참가 크루 소개 <스우파3> ​'월드 오브 스트릿 우먼 파이터'(이하 '월드 오브 스우파')는 대한민국의 대표적인 여성 댄스 서바이벌 프로그램인 '스트릿 우먼 파이터'의 세 번째 시즌으로, 국가 대항전 형식으로 전 세계 최정상 여성 댄스 크루들이 참가하여 진정한 월드 클래스 댄스 크루를 가리는 프로그램입니다. ​ 프로그램 개요'월드 오브 스우파'는 Mnet에서 제작한 리얼리티 서바이벌 프로그램으로, 각국을 대표하는 여성 댄스 크루들이 참가하여 춤 실력과 퍼포먼스를 겨룹니다. 이번 시즌은 국가 대항전으로 판을 키워, 글로벌 무대에서 대한민국의 댄스 문화를 알리고, 다양한 문화와 스타일의 교류를 촉진하는 것을 목표로 합니다. ​  참가 크루 소개이번 시즌에는 총 여섯 개의 크루가 참가합니다. 각 크루는 독특한 춤 스타일과 퍼포먼스로 관.. 2025. 3. 30.
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