반응형 다이어트3 건강한 습관의 시작, ‘주3일 간헐적 단식’의 모든 것 ✅ 간헐적 단식이란?간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고 공복 상태를 유지함으로써 체중 감량과 건강 증진을 기대할 수 있는 식이요법입니다. 단순히 '굶는 것'과는 다르며, 신체의 대사 작용을 활용한 과학적 접근이 특징입니다.간헐적 단식의 대표적인 유형으로는 다음과 같은 방식이 있습니다:16:8 방식: 하루 24시간 중 16시간 단식하고, 8시간만 식사5:2 방식: 주 5일은 일반식, 2일은 소식 (500~600kcal)OMAD: 하루 1끼 식사 방식 (One Meal A Day)그중, ‘주3일 간헐적 단식’은 1주일 중 3일만 단식 루틴을 실천하는 방법으로, 비교적 접근성이 좋고 지속하기 쉬운 장점이 있어 최근 많은 직장인, 주부, 대학생들에게 큰 인.. 2025. 4. 2. 위고비란 무엇일까? 위고비(Wegovy): 비만 치료제의 새로운 선택 체중 감량과 비만 관리에 도움을 주는 혁신적인 약물, 위고비(Wegovy)를 소개합니다. 위고비(Wegovy)란 무엇인가요? 위고비(Wegovy)는 비만 치료제로 사용되는 약물로, 성분명은 세마글루타이드(Semaglutide)입니다. 원래 당뇨병 치료제로 개발되었으나 체중 감량 효과가 입증되어 비만 치료제로 승인되었습니다. 미국 FDA는 2021년 위고비를 체중 관리 목적으로 공식 승인했습니다. 위고비의 작용 원리 위고비는 GLP-1 수용체 작용제로, 식욕을 조절하고 포만감을 증가시키는 호르몬인 GLP-1(G.. 2024. 11. 22. 스위치온 다이어트 스위치온 다이어트: 효과적이고 과학적인 체중 감량 비법 스위치온 다이어트의 기본 원리와 실천 방법을 통해 건강하게 체중을 감량하세요! 스위치온 다이어트란 무엇인가요? 스위치온 다이어트는 우리 몸의 대사 리듬을 활성화하여 자연스럽게 체중을 감량할 수 있도록 돕는 다이어트 방법입니다. 이 방법은 특정 식단과 운동 방식을 통해 신진대사를 "켜는" 데 중점을 둡니다. 특히, 인슐린 민감성을 개선하고 지방 연소를 최적화하는 데 도움을 줍니다. 스위치온 다이어트는 단기적인 체중 감소.. 2024. 11. 21. 이전 1 다음 반응형
